2014.05.08

Padmini チャクラチューニングWS

 

5/17.24 にチャクラチューニングWSを行います。

チャクラとは私達が持つ7つのエネルギーセンターで、身体とエネルギー体を結びつけるものなのですが、そこに私達が生まれ持ったカルマもあり、チャクラを浄化する事によって自分自身をより深く知り、5感は研ぎすまされ、第6感も浄化され、瞑想に深く入れます。

WSでは、チャクラとは何かのレクチャー、そしてアサナや呼吸法、瞑想を通して実際にチャクラチューニングを行って行きます。

私達自身がありのままで内側から輝き、毎日を幸福に過ごせます様に：）

* 日時；5/17,24 19:00-21:00

* 開催場所；Body and Mind, Research Laboratory,東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F

* 電話番号；03-6303-9977

＊詳細、お申し込みはこちらから＝http://www.bodymindspiritresearchlab.com/?p=7417

＊内容

モジュール1.チャクラチューニングワークショップ：
ムーラダーラチャクラとスワディスターナチャクラ
―私達の内的な安定感や、創造性を高めます。
2014年5月17日（土）19:00～21：00
〈講座概要〉
・チャクラについてのレクチャー；ナディ（エネルギーが通る気道を意味するサンスクリット語）と身体とエネルギー体の結びつきについて
・第1チャクラであるムーラダーラチャクラと第2チャクラであるスワディスターナチャクラを意識してのアサナ、チャクラ瞑想
第1チャクラ（ムーラダーラチャクラ）とは：
ルートチャクラと呼ばれることもあります。ルートという言葉からわかるように、「根」を象徴し、大地と自分自身、もしくは地球と自分自身をつなげるような働きをします。地に足がつくとも言われるように、このチャクラが発達するとどっしり構えられるようになり、安定感が出て、考え方等も現実に即したものになりやすくなるようです。また「生」に対する執着が強くなり、生きる活力が湧きあがってきます。
第2チャクラ（スワディスターナチャクラ）とは：
生命エネルギーの原動力となるチャクラ。感情体が存在すると言われています。また女性性と男性性のバランスをとるチャクラでもあります。女性性、男性性、これらをないがしろにしている人は、このチャクラが弱くなり、精神状態も不安定になりがちです。 特に社会に出ている女性ほど、第2チャクラが弱くなりがちのようです。弱くなると、消極的・集中力の欠如・孤独感・ホルモンバランスの乱れ・生理不順・婦人科疾患など、精神、行動、肉体へと影響を及ぼします。このチャクラを開くことで、感情や性の安定・バランスの他に、味覚を研ぎ澄ましたり、腰痛にも効果的といわれています。第一チャクラ（ムーラダーラ・チャクラ）の安定を受け、ポジティブな流れへと発展させていくことができます。

モジュール２.チャクラチューニングワークショップ:
マニプラチャクラとアナハタチャクラ
―私達の自分自身との向き合い方、共感する力や無条件の愛情を開いていきます。
2014年5月24日（土）19:00～21：00
〈講座概要〉
・チャクラについてのレクチャー：7つのチャクラについて
・第3チャクラであるマニプラチャクラと第4チャクラであるアナハタチャクラを意識してのアサナ、チャクラ瞑想

第3チャクラ（マニプラチャクラ）とは：
このチャクラは、自分らしさを見出していくためのエネルギーが宿っています。自分らしくいるために大切なこととは、自分で自分を認めることです。そこから自分の意思や意見が生まれ、自分で物事を決めた結果によって自信、自尊心が生まれます。 第３チャクラのエネルギーは「個性的で魅力的な自分の素敵さ」を教えてくれます。位置関係としては、みぞおちとへその間にあり、胃・肝臓・胆嚢・膵臓・脾臓・消化器に対応しているチャクラで、自信、不安、エゴ、個性、理性に関係しています。
第4チャクラ（アナハタチャクラ）とは：
このチャクラは、心の動きとしては「愛」「信頼」と関係があり、胸の内部、心臓の部分にあると言われています。右と左で機能が分かれており、右が自己に対するもの、左が他者に対する物と言われています。知覚器官では皮膚と関係しているため、抱きしめたときの肌の温もりにより愛情を感じるのは、こういった理由からです。
普段チャクラを意識していない方、チャクラの存在もよくわからないという方も、このワークショップでご自身の状態に改めて気づき、より心地よく生活するためのチューニングをしていきましょう。

モジュール1.チャクラチューニングワークショップ：
ムーラダーラチャクラとスワディスターナチャクラ
―私達の内的な安定感や、創造性を高めます。
2014年5月17日（土）19:00～21：00
〈講座概要〉
・チャクラについてのレクチャー；ナディ（エネルギーが通る気道を意味するサンスクリット語）と身体とエネルギー体の結びつきについて
・第1チャクラであるムーラダーラチャクラと第2チャクラであるスワディスターナチャクラを意識してのアサナ、チャクラ瞑想
第1チャクラ（ムーラダーラチャクラ）とは：
ルートチャクラと呼ばれることもあります。ルートという言葉からわかるように、「根」を象徴し、大地と自分自身、もしくは地球と自分自身をつなげるような働きをします。地に足がつくとも言われるように、このチャクラが発達するとどっしり構えられるようになり、安定感が出て、考え方等も現実に即したものになりやすくなるようです。また「生」に対する執着が強くなり、生きる活力が湧きあがってきます。
第2チャクラ（スワディスターナチャクラ）とは：
生命エネルギーの原動力となるチャクラ。感情体が存在すると言われています。また女性性と男性性のバランスをとるチャクラでもあります。女性性、男性性、これらをないがしろにしている人は、このチャクラが弱くなり、精神状態も不安定になりがちです。 特に社会に出ている女性ほど、第2チャクラが弱くなりがちのようです。弱くなると、消極的・集中力の欠如・孤独感・ホルモンバランスの乱れ・生理不順・婦人科疾患など、精神、行動、肉体へと影響を及ぼします。このチャクラを開くことで、感情や性の安定・バランスの他に、味覚を研ぎ澄ましたり、腰痛にも効果的といわれています。第一チャクラ（ムーラダーラ・チャクラ）の安定を受け、ポジティブな流れへと発展させていくことができます。

モジュール２.チャクラチューニングワークショップ:
マニプラチャクラとアナハタチャクラ
―私達の自分自身との向き合い方、共感する力や無条件の愛情を開いていきます。
2014年5月24日（土）19:00～21：00
〈講座概要〉
・チャクラについてのレクチャー：7つのチャクラについて
・第3チャクラであるマニプラチャクラと第4チャクラであるアナハタチャクラを意識してのアサナ、チャクラ瞑想

第3チャクラ（マニプラチャクラ）とは：
このチャクラは、自分らしさを見出していくためのエネルギーが宿っています。自分らしくいるために大切なこととは、自分で自分を認めることです。そこから自分の意思や意見が生まれ、自分で物事を決めた結果によって自信、自尊心が生まれます。 第３チャクラのエネルギーは「個性的で魅力的な自分の素敵さ」を教えてくれます。位置関係としては、みぞおちとへその間にあり、胃・肝臓・胆嚢・膵臓・脾臓・消化器に対応しているチャクラで、自信、不安、エゴ、個性、理性に関係しています。
第4チャクラ（アナハタチャクラ）とは：
このチャクラは、心の動きとしては「愛」「信頼」と関係があり、胸の内部、心臓の部分にあると言われています。右と左で機能が分かれており、右が自己に対するもの、左が他者に対する物と言われています。知覚器官では皮膚と関係しているため、抱きしめたときの肌の温もりにより愛情を感じるのは、こういった理由からです。
普段チャクラを意識していない方、チャクラの存在もよくわからないという方も、このワークショップでご自身の状態に改めて気づき、より心地よく生活するためのチューニングをしていきましょう。

 

皆様のご参加を心から楽しみにしております。

Namaste

Padmini

 

 

2014.05.07

FLOW ARTS ヨガスタジオの前に

インドへ行って来ました。   夏に当る4月のリシケシは日差しが強く、毎朝ガンジス川に朝日が反射してキラキラしていました。

朝日と共に、ムケーシュ先生にFLOW ARTS ヨガスタジオのためのプージャをして頂きました。 プージャとは、神様と繋がるためにお祈りをする一つの方法です。 私達の練習するヨガは悟りを目指して8つの段階を踏みますが、2つの目に当るニヤマにある中の1つ、”イシュワラプラニーダハ”とは、神様への祈りを捧げ、繋がる事です。

早朝から多くの方々が祈りを捧げるイシュワラチャンドラテンプルはシヴァ神のお寺で、私達が学ぶハタヨガの一番最初の先生でもある神様です。

 

インドに行くと、TTC開催中以外はディヤナンダアシュラムにステイします。 インドでの時間は、大切な事の本質をいつも思い出させてくれます。

今回は、大好きなジヴァムクティシスターのリリーちゃん、まひろちゃんと一緒でした。 朝の神聖な空気の中で、朝日を背景に。

ミュージシャンでもあるまひろ先生は、今回ハルモニウムを学びました。彼女がハルモニウムを学んだラヴィさんと奥様と一緒に。まひろ先生の美しい声に皆さん感動していました；）

マナビィはキルタンで盛り上がるインドの太鼓、ドラックをあっという間に習得していました！ 彼がドラックを学んだナレーシュさん。 ニルヴァーナヨガスタジオで毎月行われているキルタンがますます盛り上がる！

インドに多くを学んだ私達は、この学びを日本に帰ってからも継続出来ます様にと皆でムケーシュ先生にプージャをして頂きました。 2009年にNYの大自然広がるリンバックというエリアで一緒に3週間強のTTCを受けて、それから沢山一緒に練習したり、色んな事を話し合って共に成長して来た大切な仲間。 シャロン先生やデイビット先生、世界中にいる先輩の先生方や先生仲間達も一緒に、これからもジヴァムクティヨガの教えを学び続けて行きます。

そして、今年の夏からFLOW ARTS Yoga の全米アライアンス200時間TTCを始めます。

今回もインドでお世話になったムケーシュ先生もコースでプージャと哲学やサンスクリット語、チャンティングを担当して下さいます。解剖学はいつもFATTCで大人気、のりよ先生。背骨矯正17年間の経験豊富な親しみやすい先生です。

総合的に、深くヨガを学びたい方々、講師を将来的に目指している方々、ご興味ある方々、是非詳細をご覧下さい。 日々の生活を行いながら、時間をかけて学べる様に、１年間でコースが終了する様にスケジュールを組んでいます。 http://flowartsyoga.com/teacherstraining/tokyo/771.html お申し込み受付、開始していますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ。

2014.05.07

FLOW ARTS YOGA TTC in Bali の後で

インド、バリへと旅をして、今朝帰国しました。   まずは、バリでの体験を。

インド、リシケシからタクシーでデリー空港まで移動し、デリーからシンガポール経由で新しく綺麗になったデンパサール空港に到着し、スーツケースをシンガポール空港に忘れられるも、エマちゃんとまいこちゃんの笑顔に出迎えてもらっての今年で2年目になるバリへの旅をスタートしました。   TTCのオリエンテーションでは、参加者全員がバリまで来てくれた想いや目標を皆でシェアし、TTC中皆が安全に過ごせます様に、皆の願いが叶えられます様に、良い知識が得られます様にとお祈りをしました。  

とても信仰の深いバリでは、多くの方々が祈りを捧げます。今回のTTC会場になったヴィラでも、毎日お祈りが捧げられていました。

私達は毎日こうして目の前に広がる田園風景を前に陽が登る前から呼吸法、瞑想を始め、朝日と共に太陽礼拝、そして練習を続ける中、彼女達のお祈りが始まります。

敷地内のいたる所に、神様の姿が。

とにかく可愛かった彼女達！

今回の施設も美しく、一つ一つのお部屋やお庭の細部も美しく装飾され、御姫様ベット（蚊よけカーテン？）で毎日深く眠りました。今回はエマちゃんやのりよさんと部屋が続いてる様な作りだったので、毎日共有していたソファースペースで寝る前や休憩時間に3人でお話をしたりと沢山一緒に過ごせて本当に楽しかった；）

毎年大人気ののりよ先生は、いつも幸せそうにしています。難しい項目の解剖学の授業も、皆の意識をいつも釘付けで、基本的な骨組みや筋肉の仕組み、専門にされている神経の繋がり、女性が健康に過ごすためのアドバイスや地球環境や宇宙にまでお話は広がって行きます。そして、休憩時間には皆の背骨を調整してくれるという彼女は16.17年の経歴のある背骨矯正が天職です。そして、彼女のオイルマッサージも最高です；）

TTCのクラス中はレッスンに集中していて写真が撮れていないのですが、最後の朝のクラスの後で一枚；） 最終日という事もあって、皆本当にいい顔をしています。 今回参加してくれた方々も、本当に良い集中力で一生懸命学びたい、自分がもっとよくなりたいという意識が高くて本当に沢山のインスピレーションをもらいました。今年もまた、素晴らしいFLOW ARTS ファミリーの新しいメンバーが増えてとても幸せです。 これからもずっと、一緒に学んで行こうね！

今回、私が一番気に入ってた朝食メニューです。バナナのパンケーキ＋手作りのパイナップルジャムと、バイナップルジュース；）

ランチは、毎日和食を手配して頂き、美味しいベジランチBoxを；）

今回は、インドからスパイスやお茶を持ち込み、ランチの後では毎日チャイを；） バリブッタのクッキーの上のチョコが、写真だとちょっと海苔みたい。。

バリでは美味しいベジやローフードが満喫出来ます。 同じエリアで同じレストランに通う事に慣れているのですが、バリではエマちゃんに沢山のレストランやカフェに連れて行ってもらいました。 結局TTC中に毎日の様に通ったのはアルケミーというレストランで、こんな素敵なメッセージが！   ”あなたの身体はお寺です。知性を持って食べる事はアートなのです。”     チャクラチューニングをテーマに行っているバリでのTTC。チャクラと照らし合わせる事で、身体とエネルギー体、カルマと繋げて考える事が出来るため、アサナと呼吸、瞑想、哲学の話しを理解しやすく、ヨガを学ぶ私達が自分自身のままで幸福に毎日を過ごすための知識を得るための学びが得られやすいと思います。滞在型のTTCは、日常を離れて、共に参加する仲間達と異文化の中で生活を共にしながら学ぶためにとても深く落ちていきます。

ベジタリアンの練習もTTC中に行いますが、アヒムサの実践は、他の動物も私達の仲間なのだと知るための練習なのです。

“美味しい”と感じて食べる事はとっても心に良い事だと思います；）

バリの沢山の“美味しい”を沢山アップしちゃいます。

（*全てローで出来たお寿司；）

バリは、沢山のベジタリアンのパラダイス；）

TTCを終えてスミニャックのエリアに戻り、エマちゃんとまいこちゃんがいつも歩いてるビーチへ歩きに行きました。 夕焼けを追いかけて砂浜を歩きました。とても綺麗だった。。

いつもバリでのコーディネイトでお世話になっている、笑顔の美しいゆきちゃんは、FATTCの1期生でもあり、バリにお嫁に行きました。

ゆきちゃんの義理のお父様はお坊さんで、私がインドからスタジオのために運んだ神様の像達にお祈りをして、神様を宿らせて下さいました。FLOW ARTS ヨガスタジオが良いコミュニティとなります様に、関わって下さる全ての皆様が健康に、良い知識を得る事が出来ます様にと祈願して下さいました。

神々しくなった像達は、彼に頂いたアドバイス通りに丁寧に運び、無事に我が家でオーラを放っております。

ラウラもお祈りをする習慣が；）

バリは各家にお寺があり、お祈りの習慣があるそうです。 バリを出るまでに、エマちゃんと今回のTTCが無事に行えた事、皆が良い学びが得られた事へのお礼を神様にお祈りしました。   いつも日本で私に関わってくれている方々、旅へ行けるのも皆さんのおかげです。そして、今回のバリTTCに参加してくれた方々、エマちゃんやオーガナイズしてくれたゆきちゃん、のりよさん、まいこちゃん、関わってくれた全ての方々、インドでの旅をサポートしてくれて、いつも私に祈りや学びのインスピレーションをくれるムケーシュ先生、インドへの旅に一緒に行ってくれたリリーちゃんやまひろちゃん、マナビィ、全ての関わってくれた方々皆さんに感謝します。

 

 

次回Padmini チャクラチューニングWS

5/17,24 ( sat ) 19:00~21;00 - http://www.bodymindspiritresearchlab.com/?p=7417

エマちゃんとの今後の活動

6/7 チャクラチューニングWS in 代官山プレジュア- http://pleasure-yoga.co.jp/fa-chakrayoga

6/14 チャクラチューニングWS in ニルヴァーナヨガスタジオ- http://nirvana-yogastudio.com/ws.html 7/12 チャクラチューニングWS in 石川 - 詳細は後日公開いたします 7/13 チャクラチューニングWS in 富山 - 詳細は後日公開いたします 10/25-11/2 FLOW ARTS YOGA TTC in India - インド政府公認資格公認資格取得コース - http://flowartsyoga.com/teacherstraining/stay/790.html

2014.04.14

そしてまた旅へ

 

すっかり東京での生活に慣れて来ていたので、これから3週間強もまた旅に出る実感がなかったのだけど、バリに居るエマちゃんやゆきちゃんとバリに到着してからの私とのりよ先生のコーディネイトをしてもらうやりとりの中で、少しずつ新しくなったらしいデンパサール空港に迎えに来てくれるエマちゃんとまいこちゃんの姿やバリの強い光の中で全てが鮮やかな風景が見えて来た。

 

 

明日からまず、インドへの旅へ。

 

今年は、エマちゃんと始めたFLOW ARTS YOGA も8周年を迎え、9年目に突入します。そろそろSTUDIO を中目黒に復活させたいというのがあって、その準備で去年は自分自身の学び強化の年に。そして、今回のインドではそのスタジオの準備と、インド音楽やチャンティングを学ぶ目的の旅を。

 

今回は2009年に１ヶ月弱NYで一緒にJivamukti yoga TTC を受けた大好きなリリーちゃんとまひろちゃんと一緒に。真夏だといわれる4月のインドは初めてです。賑やかな旅になりそう；）

 

パッキングもほぼ終わり、デリー空港の蒸し暑い感じやゲートを抜けた辺りの多くの人達、夜中にタクシーでの移動中、朝焼けと共に目を覚まして見える空の色や、一日が始まる喧噪や、朝のハルドワールからリシケシまでの道のりがどんどん見えて来た。

 

リシケシには、いつもガンジス川に引き寄せられて度々足を運んでいます。

 

 

P.S 大好きな愛ちゃんが書いてくれたとっても暖かいブログで、とっても大切な人が居てくれる事への感謝の気持ちや愛を実感しました；）

http://lovemana.net/blog/14420.html

 

 

 

とっても大切なリリーちゃんと愛ちゃんはヨギックアーツの1期生で、共に学び、人生の色々な場面で女性として、ヨガを学ぶ者、伝える者として、色んな事を話したり、沢山一緒に笑ったりする大好きな仲間です。

 

2人共、綺麗で愛や情熱が沢山あって、いつもキラキラしています。

 

写真は、去年私が2ヶ月インドで学ぶ旅の前に少し早いお誕生日祝いといってらっしゃい会をしてくれた時の様子；）

 

そして、インドからバリへ飛んで今年もFLOW ARTS YOGA のTTCが始まります。

http://flowartsyoga.com

いつも、私に関わってくれる全ての方々、インスピレーションを与え続けてくれる全ての方々全てに心から感謝します。

 

2014.04.09

4月のJivamukti yoga マンスリーフォーカス

 

4月も皆さんにとって、気づきの多い日々になります様に。

逆転のアーサナ

全てのアーサナの中でも逆転のアーサナが最も大切なのには、幾つかの理由があります。これらのアーサナのポジティブな効果を肉体的、心理的、スピリチュアルにおいて、多々のレベルに感じる事が出来ます。逆転のアーサナは体内の多くの器官をバランスのとれた調和へと導き、肉体においてだけではなく、エネルギー体、感情体、精神体における調和を育み、スピリチュアルの発達を促します。逆さまになる事で身体の健康状態を向上させ、老化の過程を減速し、筋肉や皮膚を引き締め、血液循環と呼吸を改善し、消化力を改善し、骨の密度を増加し、免疫力を強化して、ストレスや不安を癒し、自分自身への自信を高め、チャクラを刺激して、平静と幸福を感じ、ポジティブ思考になり、スピリチュアルを拠点とする様になるのです。逆立ちのアーサナの練習が、悟りにも繋がるのです。
どうしてその様な事が言えるのでしょうか？

何故ならば、逆転をする事によって身体が逆さまになると、重力の働きが内臓を引き締める強力なマッサージとなるからです。こういった刺激を促す動きによって、停滞していた器官の働きは活性化され、内臓は解毒されます。この様に内臓器官から活性化されると、筋肉や皮膚にも高い効果が表れます。身体を逆さまにする事で大地との相対位置も逆転し、この位置を保つ事で骨は強化され、骨密度の増加を促します。

逆転のアーサナは心臓の働きを活発にして、静脈の流れを促進します。多くの専門家達は、逆転のアーサナは有酸素運動と同じ様に健康な心臓を保ち、循環も向上させると述べています。

通常では動脈によって、新鮮な酸素が含まれた血液が全身を循環した後に、静脈は筋肉の働きに頼り、重力に対抗しながら血液を心臓に戻します。身体を逆転させると、この静脈の流れが難なく起こります。そして、足の静脈瘤を防ぐ事が出来ます。

身体が逆さまになると、心臓を休ませる事が出来ます。通常心臓は一日中、朝も夜も重力に対抗して、酸素を含む血液を脳や身体全体に循環させますが、身体が逆さまの状態では、血液循環は心臓に頼る事無く出来るのです。

逆さまになる事でリンパ系を全て刺激し、免疫力を強化する事になります。逆さまになる事で内分泌腺、特に下垂体および松果体を刺激し、それによって細胞の代謝を調整するホルモン分泌を促し、心身に健康、調和、明瞭さや活力、楽感をもたらします。

私達の身体をひっくり返す事で、私達の世界は逆さまになります。逆さまになる経験によって違った視野が与えられて、物事の見解は広くなります。いつもは当たり前に考えていた事が覆されます。この様に見方が変わる事によって、今までは認識する事のなかった精神を呼び起こす事になるのです。

この新しい角度からの物の見方を完全に経験するためには、心身共にリラックスさせ、信念を持って神に身を委ねる必要があります。

逆立ちを通して私達は、復帰する様な、生まれ変わる様な経験をする事が出来ます。特に、シールシャサナでは地上面がアーサナの席になるので、地球、私達の源、大地の母の子宮に戻る様な体験に導かれるのです。

その結果として、想像力を再び復活させます。身体的に、心臓（ハート）を頭（脳）より高くする事によって、合理的な知的判断に頼るのではなく、心（ハート）を優先する事になるのです。

主要な逆転のアーサナはシールシャサナ（頭立ち）、サランバーサーヴァンガサナ（肩立ち）、ハラサナ、アドムカヴリックシャサナ（ハンドスタンディング）、ピンチャマユーラサナ、ヴィパリータカラーニです。毎日練習するべきアーサナでしょう。ジヴァムクティの14ポイントを含んだ1-2時間のヨガのオープンクラスを受ける時間がない日は、せめてインヴァージョン（逆転のアーサナ）を練習しましょう。特に頭立ちと肩立ちが大切です。最低でも、各5分間ずつ行いましょう。その時間すらないなら、ハンドスタンドを壁を使ってでも25呼吸保ちましょう。大切なのは、一日に1度は逆さまになるという事なのです。（例外は生理中の女性です。生理中は大地へ下降するアパナを逆立ちによって邪魔しない事が大切です。）

シールシャサナがアーサナの王様と呼ばれるのは、最も大切なアーサナだからなのです。それぞれのアーサナはチャクラに影響を及ぼし、頭立ちはサハスララである頭頂部のチャクラを刺激します。頭頂部にあるチャクラのカルマ的な関係は、私達自身と神との関係です。意識とは化学で、頭立ちは脳内の下垂体と松果体を刺激、意識を拡大させる原因となるホルモン物質を放出するために、世俗的な心配事を手離して宇宙意識へと導く機会が与えられるのです。逆転は神へのドアを開くのです。

シャロン　ギャノン
翻訳；クマリ、パドミニ