サラダが大好き

バリ滞在中、美味しいサラダを沢山食べてサラダへの情熱が再熱、最近サラダ作りがとっても楽しいのです；）

今日は、最近特にお気に入りのサラダレシピをシェアしたいと思います。

モチベーションに関わって来るスワディシュターナチャクラは味覚を司っているので、美味しい物を食べると元気になります。

（撮影；のりよ先生）

 

写真 1

 

サラダなおそば

材料　（2人分）

＊ズッキーニ　1本

＊切り干し大根　適量

＊オクラ　1袋

＊クレソン

＊刻み海苔　適量

＊おそば 100g

ソース

＊塩

*エキストラヴァージンオリーブオイル（他のお好みのオイルでも）

＊ヴィネガー

＊お味噌

＊ゆず胡椒

 

作り方

ズッキーニ1本を細切り、（もしくは菜麺器で）オクラの薄切りを塩揉みする。そこに、水に浸して戻した切り干し大根を加えて、細かく切ったクレソンを加えて、ヴィネガーと切り干し大根を戻したお水で解いたお味噌、オイル、下ろしたラディッシュとしょうがを加えて味付けをする。湯がいて水切りしたおそばを加えて、刻み海苔とゆず胡椒を加えて完了；）甘みが欲しい時は、レーズンを加えるも良し。

 

写真 2

 

アボガドサラダ

材料　（２人分）

＊アボガド　1つ

＊プチトマト（普通のトマトでも良し）適量

＊きゅうり　1本

ソース

＊ヴィネガー

＊塩

＊粒マスタード

アボガドを一口サイズに切って、半分は潰す。潰したアボガドに、粒マスタード、ヴィネガーと小さめに刻んだトマトを混ぜる。トマトの中身がここに混ざって、味がマヨネーズみたいに；）乱切りしたきゅうりとアボガドを加えて出来上がり。

 

どっちも、とっても簡単でとっても美味しいのです；）

皆さんも美味しいヴェジタリアンライフを！

 



Padmini _ TTC+ WS

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Padmini TTC + WSのご案内です；）

 

5/17+24 19:00-21:00 Chakra tuning WS 

http://padminitimes.com/blog/1386.html

5/31 Day of organic beauty life in 岡山

http://organic.vihara-beauty.com/#id1

7/20+ 21 FLOW ARTS YOGA summer retreat  in 埼玉　ヘルシーアカデミー_詳細は後日アップします

7/27~FLOW ARTS YOGA 全米ヨガアライアンス200時間コーススタート

http://flowartsyoga.com/teacherstraining/tokyo/771.html

 

With Emma 

6/7 Chakra tuning WS in 代官山プレジュア-http://pleasure-yoga.co.jp/fa-chakrayoga

6/14 Chakra tuning WS in ニルヴァーナヨガスタジオ- http://nirvana-yogastudio.com/ws.html

7/12 Chakra tuning WS in 石川 -http://maikonishimura.blogspot.jp/2014/05/wsin-ishikawa-by-flow-arts.html

7/13 Chakra tuning WS in 富山 -http://ameblo.jp/mikamemi/entry-11855355614.html

10/25-11/2 FLOW ARTS YOGA TTC in India - インド政府公認資格公認資格取得コース - http://flowartsyoga.com/teacherstraining/stay/790.html

 

TTCに関しますお問い合わせ、お申し込み

contact@flowartsyoga.com

WSに関しますお問い合わせは各スタジオ、まだ詳細アップされていませんWSに関しましてのお問い合わせは

contact@flowartsyoga.com

皆様のご参加を心からお待ちしております。

Padmini



タイマッサージWS

私の大好きで尊敬するタイマッサージの先生、ゆかさんのタイマッサージWSを開催いたします。

タイマッサージは身体の筋肉やリンパのもっと深い所、エネルギーラインに対するアプローチで、深い深い癒しや治癒効果を感じる事が出来ます。

ゆかさんは経験も知識も豊で、そしてとっても柔らかーい優しいエネルギーの持ち主。私は彼女のタイマッサージを受けるといつでも内側にある小宇宙に行けるのです。。。

是非、この機会に彼女からタイ医学を学び、心底癒されて行きましょう。

 

 今回のWSのテーマは、タイマッサージを身近な物として、セルフマッサージやパートナーワーク、そしてハーブボールを作って自分でマッサージ後の効果をしみ込ませるといった内容になっています。

５月２５日（日）

①１３：００～１４：３０
　【セルフマッサージ講座】参加費お一人様３０００円
　今回は脚腰にフォーカス。ご自分の身体を感じ、いたわりながら、タイ医学理論の軸であるエネルギーラインを意識したセルフマッサージとタイヨガ（ルーシーダットン）の要素からストレッチ法をレッスンします。タイ古式独特のリズムやアプローチ法でリラックス効果も高まります。体の柔軟さを目指しながらの健康増進、そしてメンタルな部分にも強く働きかけるのが特徴的です。

 

②１４：４５～１６：１５
　【パートナーワーク講座】参加費お一人様３０００円
　タイ医学理論のエネルギーラインに添った肩や肩甲骨周り＋首周辺のパートナーワーク。相手の気持ちに寄り添って、ご家庭でもすぐにできるようなやりやすい手技をご紹介します。タイ仏教的概念の説明も加えながら、タイ古式独特のリズムやアプローチ法を、楽しくレッスンしていきます。

 

③１６：３０～１８：００
　【タイハーブボールワーク講座】　参加費お一人様３５００円
タイ王国の伝統的医学療法としてポピュラーなセラピー方法で、特に女性に大人気なのがハーブボールマッサージです。体内バランスを整え、高いデトックス効果が期待できるため、タイでは伝統的に出産前後や更年期、また生理不順や生理痛の際などに用いられてきました。タイハーブの香りを楽しみながら、実際にハーブボール作りを体験。
簡単な施術方法をレッスンしていきます。作ったハーブボールはお持ち帰りいただけます。

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※１stセッションではまずはご自分の身体を感じていただき、２ndセッションではパートナーの身体を感じていただき、３ndセッションではエネルギーの流れが良くなった心身に、タイハーブでさらなる癒しを感じていただければ幸いです。

※１講座のみのご参加（定価料金）。２講座の参加（お一人様、１つの講座につき５００ずつ割引）。
３講座のご参加（お一人様８５００円）。

※ハーブ講座修了後は麻布十番近辺のタイ料理レストランで懇親会を予定しております。（別途料金）
タイハーブ満載のタイ料理を楽しみながら、心身の外から中からデトックスしてさらなるパワーアップを
していきましょう（＾＾）

＊開催地；東京都港区麻布十番４-３-１　ツイン一の橋ビル１号棟　1088号室

都営地下鉄大江戸線　東京メトロ南北線
「麻布十番」駅　２番出口すぐ　１階がコンビニ（ローソン）・ヤマハ音楽教室

お問い合わせ、お申し込み受付；ladytron72@mac.com 

*お申し込みの際には、ご希望のお講座をご記入下さいませ。各講座定員10名になっております。お食事の方の受け付け締め切りが5/18となります。

宮原由佳（YUTIKA）　プロフィール
ユティカ顔写真

Yutika（ユティカ）宮原 由佳
埼玉県出身
埼玉大学教育学部卒

大学卒業後、日本の教育現場へ。
海外における教育事情への関心も高く、タイ王国の大学へ赴任。
国立カセサート大学人文学部で日本語を教える傍ら、タイの伝統文化に触れ強く影響を受ける。

その後、タイ伝統文化の一つ「タイ古式セラピー」に感銘し、ワットポー寺院タイ伝統医学校で全コースを学ぶ中、同校理事長より誘いを受けスタッフの仲間入りをする。
スタッフに日本語を教える傍ら、通訳、マーケティングにも携わる。

さらに、ワットポー寺院境内のマッサージ場で世界中から集まるお客様を相手にした、タイ古式セラピーの猛特訓を開始。
ワットポー寺院タイ伝統医学校の伝統に基づき、２００１年９月より５年間の修養を経て、 伝統医学校で歴史上初、そして現在唯一の外国人講師として、タイ人をはじめ世界８０カ国以上の生徒に授業を行っている。

現在は、ワットポー寺院タイ伝統医学校での指導と平行し、日本各地でのセミナーや講演、 そして自らの経験を生かし執筆活動にも力を注いでいる。

また、日本では医師のご指導のもと 主にパーキンソン病、認知症、片麻痺などの方々への施術研究に励んでいる。

 

ゆかさんのweb site ; http://yutika.net/index.html

タイ王国ワットポー寺院タイ伝統医学校　オフィシャルウェブサイト

http://www.watpomassage.com/

 



5月11日

 

5月11日は、ダンカン先生のお誕生日で、ダンカン先生と純子ちゃんの結婚記念日；）

そんな特別な一日に、FLOW ARTS でクラスを担当してくれていたえりか先生が、先月栃木県足利市にオープンされたスタジオ、” Yoga studio ONE " にてWSを行って頂きました。参加して下さった皆様、エリカちゃん、ありがとうございました！

 

写真 3

 

今回のWSテーマは、えりか先生のスタジオの名前にちなんで”ヨガで一つになる”というヨガ自体の目的。ヨガスートラから、ヨガの目的や、私達の本質、そして特にその障害になるパンチャコーシャ、5つの障害についてのお話。

 

写真 2 のコピー

レクチャーの後に、えりか先生に背骨の調整法や呼吸法を教えてもらい、その後で私のフロースタイルでのクラス。

 

今回初めて参加してくれた方や、普段初心者クラスに参加している方々も多くいらっしゃったのですが、逆転のアサナにも挑戦してもらい、”キャー”や“怖い−”があちこちから聞こえながらも、皆さん壁に静止されていて感動しました。

 

写真 4

 

エリカ先生のスタジオの前にある”白山神社”は、石川県の加賀に本家のある、私達の住む世界と霊的世界を結ぶ神様の宿る神社です。えりか先生と知り合うきっかけとなった石川県加賀市のまいこちゃんとこんな所でも繋がってるなんて！Yoga studio ONE は白山神社の神様に見守られてるんですね；）

 

写真 3 のコピー

 

午前中クラスの後に、パパが藍ちゃんとバイクで登場！

 

写真 5

 

藍ちゃんが会う度に大きく成長して、大人達と同じ。。。顔が小さい、足が長いと参加者皆さんに、感動されていました。

藍ちゃんの顔にニキビらしきものが登場していて、小学生の頃にニキビが出来始めた子達が大人に見えてドキドキしていた頃を思い出しました。私は藍ちゃんのスキンケア担当になりたい。

パパの埼玉のヘルスアカデミーにて、7/20,21にリトリートを企画しています。インドからムケーシュ先生を招待してのプージャや先生と私のWS、そして翌朝はクリヤヨガ（浄化法）、その後では皆でパパの畑で野菜を収穫してインドカレーを作って食べようという2日間。もうすぐ詳細をアップしますね；）

写真 5 のコピー

 

都内から電車で2時間先に、こんなに田園風景や美しく整備された川や公園、山々や大きな空が広がっていたなんて知らなかった。

今回はエリカ先生のヨガスタジオでWSを開催して頂いて、参加された皆さんに喜んで頂いて、本当に嬉しかったです。

またこの美しい土地に訪れるのが楽しみです。

えりかちゃんは、週の半分を中目黒で、半分をこの足利市で過ごしています。この土地を大事にする気持ち解ります；）

6/21にエマ先生がこちらでWSをされます。

Yoga studio ONE のサイトはこちら：http://ameblo.jp/yogastudio-one/

 

写真 2

P.S そして、その前夜は大好きなリリーちゃんと愛ちゃんに会いました。

 

写真 3

 

美加子ちゃんのスタジオ、プレジュアのWSの後にふらっと表れたリリーちゃん。美加子ちゃんもよくFLOW ARTSに来てくれていたので、クラスの後にそのメンバーでゆったりしてるのもなんだかFLOW ARTS時代を思い出します。愛ちゃんも来てくれていて、中国茶をミルクティーにしてさらにブラックタピオカの入った美味しいカフェでの女の子の時間は至福の時；）



5月のJivamukti yoga

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5月のJivamukti yoga のマンスリーフォーカスは、私達の真実の姿を囲う体、ヨガでいうパンチャコーシャ（5つの鞘）をテーマにしています。

個人的にも大好きなテーマです。

私達は普段、身体を持って5感で認識する外的世界を認識しながら日常を行いますが、この身体、5感の内側にはエネルギー体や感情体、知性体と層になって中心に向かい、その中心にはアートマン、魂の存在、真実の存在があります。

そして、アサナや呼吸法、バンダやムドラ、クリヤヨガやバクティ、音のヨガ、聖典に学ぶ事や、8支即の実践等を通して、魂の存在を知らないといった無知や、自己中心的に物事を考えるエゴを浄化し、真実の存在、至福の存在自体と繋がるのです。

5月も、1ヶ月かけてこのテーマと向き合い、学びを共に深めて行きましょう。

5/10は代官山のプレジュアにてWSを行いますので、その際にコーシャについてレクチャーを行います。

WS詳細；http://pleasure-yoga.co.jp/jivamukti

水曜日の10:30から池袋のニルヴァーナでレギュラークラス　http://nirvana-yogastudio.com/index3.html

金曜日の10:40から代々木のアンダーザライトにてレギュラークラス　http://www.underthelight.jp

 

シャロン先生からのマンスリーフォーカスの方も、是非ご覧下さいませ。

今月も、皆様が良い知識を得られます様に。

真我が持つ体達

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聞く事や思考を巡らせる事により、そして瞑想を行う事によって真我の光を照らし、この光によって金が精製されるかのごとく、個々の存在である”自己”という不純物を解き放ち、その光は宇宙へと繋がって行くのです。

アトマーボダ　66 節　訳；シュリ　ブラマナンダ　サラスワティ

”私達は、何を食べるか次第なのだ”と、よく言われます。ヨガの哲学では、私達の身体は5つのエレメント（大地、水、火、空気、エテール／天空）から出来る食物によって作られている、といわれています。サンスクリット語では、私達のこの物理的な体を”アナマヤコーシャ”といい、アナとは食物を意味します。ヨガの哲学では、この他に4つの体があると言われています。
エネルギー体；プラナヤマコーシャ、感情から形成される体：マノマヤコーシャ、知識から形成する体；ヴィジャナマヤコーシャ、最も内側にある、至福から構成する体：アーナンダマヤコーシャ。

この5つのコーシャ（体）は一つとなり、私達が生きて行く上での主観的な体験を構成しますが、あくまでも私達の真の姿（本当の姿）を囲う鞘なのです。私達の真の姿はアートマン（真我）、永久の魂であり、この5つの体の中に潜んでいるのです。
5つの体は魂の伝達手段のための形であり、それは独自のアイデンティティを提供して、周囲との経験を行う事によって意識の進化を促すのです。周囲との相互作用は5つの体に影響を与え、真我（アートマン）を明確にする助けともなり、又は妨げにもなりうるのです。

サッチダナンダ- 存在、知識、至福- とは、私達の本来の性質であり、全ての生きとし生ける物に宿る真実なのです。自己のカルマ、そして他や自らをどの様に扱うかによって、この全てに宿る真実（サッチダナンダ）の性質は隠されてしまう事にもなりうるのです。

ヨガの練習目的は、私達自身や周囲、そして最終的には神への認識を浄化する事であり、真我の鞘となる体を浄化する事によって、私達が離ればなれで存在しているという間違った認識を見抜く事です。（真我とは私達全てが一体化している状態なのです。）

身体から精神（スピリチュアル）の本質が分離しているというのは幻想です。私達の精神（スピリチュアル）体は身体よりも遥かにリアルだという事が真実です。私達がスピリチュアルな体験をしているのではなく、逆に精神体が物理的な経験をしているのです。身体の寿命は、永遠に続く真実の魂に比べると短いです。人々は多くの場合、物理的な存在を現実とみなし、精神（スピリチュアル）を非現実的な存在とみなすといった間違った認識を持ちます。実際にはその考えの逆なのです。精神（スピリチュアル）は永遠の現実であり、物理的な存在とは一時的な非現実なのです。

物理的な存在は、その根底にある微細な原因なくして存在する事は出来ません。私達の行う全てのカルマ（行為）は、体にその印象（凹み）を残します。自己中心的なカルマを行う事は、物理的な事柄と分離観念のみを強め、精神（スピリチュアル）から離れてしまいます。私達が愛と他を思いやる心を中心に行為（カルマ）を行った時に、物理的な身体は明るい光と透明感に導かれ、私達の真我は目覚めて全ての体が照らされるのです。

無知（アヴィディヤ）という汚れが自己の体から除去されると、アートマンは輝きます。ヨガの練習は5つそれぞれの体を浄化します。
アナマヤコーシャ（身体）はヴィーガンダイエット、アサナ、ナダム（音のヨガ）とバクティ（献身）により浄化。プラナヤマコーシャ（エネルギー体）はクリヤ（浄化法）、プラナヤマ、アサナ、ムードラ、バンダ、ナダム（音のヨガ）、バクティ（献身）により浄化。マノマヤコーシャはサットサンガ、チャンティング、アサナ、ムードラ、バンダ、ナダム（音のヨガ）とバクティ（献身）により浄化。ヴィジャナマヤコーシャはサットサンガ、チャンティング、ニヤマ、瞑想、ナダム（音のヨガ）とバクティ（献身）により浄化。アーナンダマヤコーシャはサマディ、喜び、ナダム（音のヨガ）とバクティ（献身）により浄化。

自己を浄化して行く道を選択するという事は、真我と神を追求するという凛々たる意志を持ち、私達が今現在リアリティーと捉えている全てを解き放つ心構えが必要になるのです。

-シャロン ギャノン
翻訳：クマリ、パドミニ

 


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